Zo slecht is één slapeloze nacht voor je gezondheid

Een nachtje 'doordoen' is niet zo onschuldig als je zou denken. Zweedse wetenschappers hebben ontdekt dat één slapeloze nacht de genen die je biologische klok controleren, grondig kan verstoren.

Vorsers aan de universiteit van Uppsala en het Karolinska-instituut in Zweden onderzochten vijftien volwassenen gedurende twee nachten. De eerste nacht mochten de proefpersonen slapen, de tweede nacht werden ze wakker gehouden.

Het team ontdekte dat één slapeloze nacht het profiel van genen die de biologische klok sturen, kan veranderen. Dat zou gevolgen hebben voor de spijsvertering.

Dr. Jonathan Cedernaes is verrast door de snelheid waarmee die verandering optreedt: "Het was interessant dat genen zo snel kunnen veranderen en dat het voor die belangrijke 'klokgenen' ook geldt."

Het zou wel kunnen dat die veranderingen teniet worden gedaan nadat je enkele nachten goed uitslaapt. Maar volgens de onderzoekers heeft ons lichaam een 'metabolisch geheugen', waardoor bijvoorbeeld mensen die in ploegen werken, sneller diabetes type 2 oplopen. Dit onderzoek onderstreept dus nogmaals het belang van slaap.