Deze slechte gewoontes zijn eigenlijk best goed voor je

Van een chocoladeverslaving tot teveel koffie drinken: we hebben allemaal wel enkele guilty pleasures waar we niet zo trots op zijn. Maar wat als we je nu eens vertellen dat sommige van die zogenaamd 'slechte' gewoontes helemaal niet zo slecht zijn als je wel denkt?

We hebben allemaal kleine verslavingen waar we ons vaak schuldig over voelen. Maar sommige slechte gewoontes zijn in feite behoorlijk goed voor je gezondheid, en andere hebben gewoon een kleine aanpassing nodig om wél door de beugel te kunnen.

Koffieverslaving
Koffie heeft een tamelijk slechte reputatie, al is dat nergens voor nodig. Enkele kopjes van het drankje hebben namelijk heel wat gezondheidsvoordelen, waaronder een vermindering van het risico op diabetes type 2.

Lang slapen
We weten allemaal dat een goede nachtrust essentieel is voor je gezondheid. Toch voelt het een beetje overdreven aan wanneer we lang uitslapen of van een middagdutje genieten. Het belangrijkste is dat je er hierbij aan denkt om 7 tot 9 uur per nacht te slapen, en dat op regelmatige basis. Korte nachtjes gedurende de week en dat compenseren tijdens het weekend heeft namelijk geen enkel nut.

Uitstelgedrag
We leggen ons vaak te veel druk op, wanneer we alles op hetzelfde moment gedaan willen krijgen. Dat kan zorgen voor stress, en dat is op zijn beurt weer de oorzaak van een slechte slaap, hoge bloeddruk en gewichtstoename.
Minder belangrijke taakjes voor je uitschuiven kan dus best goed zijn voor je gezondheid. Probeer alleen de belangrijke dingen niet uit te stellen, want dat kan dan weer wel voor stress zorgen.

Chocoladeverslaving
De meesten onder ons zijn zich er wel van bewust dat chocolade die propvol suiker zit niet zo goed is voor onze gezondheid (of onze taille). Toch kunnen we er niet aan doen dat we van tijd tot tijd naar een stukje verlangen. Vervang je melkchocolade door pure chocolade met een hoog cacaogehalte, en je bent meteen al een stuk gezonder af. Chocolade met een hoog percentage cacao heeft immers heel wat gezondheidsvoordelen, waaronder een verbeterd geheugen, een gezonder hart en zelfs gewichtsverlies. Schrok wel niet meteen een volledige reep op, maar hou het bij een kleine portie.

Een gat in je hand
Natuurlijk is spaarzaam zijn goed voor je portemonnee, maar af en toe eens een gekke aankoop doen, doet je goed. De beste impulsieve aankopen zijn degene waarbij je investeert in iets dat je samen met een vriend, familielid of geliefde kan doen. Het helpt je sociale banden te versterken en geeft je een mentale opkikker.

Me-time
Quality time met jezelf doorbrengen lijkt dan wel egoïstisch, maar het kan wonderen voor je doen. Velen onder ons denken te weinig aan relaxen en voor onszelf zorgen, waardoor we gestresseerd raken. Net zoals bij eten en sporten is het trucje hier om voor een goede balans te zorgen.